Hea uudis! Märjamaa Spordihoones toimuvad nüüd regulaarselt 55+ treeningud kahel korral nädalas.
Treeningud on mõeldud kõigile vanemaealistele, kes soovivad end rohkem liigutada, parandada enesetunnet ja füüsilist vormi ning teha seda rahulikus ja toetavas keskkonnas.
Treeningute ajad:
Esmaspäeviti kell 10.00
Kolmapäeviti kell 16.00
📍 Märjamaa Spordihoones
💚 Osalemine on tasuta
✅ Registreerimine ei ole vajalik – tule lihtsalt kohale!
Treeningutes tehakse võimlemist, koordinatsiooniharjutusi, tutvutakse jõusaaliaparaatidega ning tehakse lihtsaid ja jõukohaseid harjutusi.
Varasem sportlik ettevalmistus ei ole vajalik. Igaüks saab liikuda enda tempos ning keegi ei pea muretsema, et ei saa hakkama või jääb teistest maha.
Treeninguid juhendavad Mari-Liis Kalmus ja Piret Püü.
Treeningud toimuvad iganädalaselt kuni jaanuarini 2027 ning projekti jooksul toimub kokku 40 treeningut.
Pane selga mugavad riided ja tule liigutama – oluline on hea enesetunne ja rõõm liikumisest!
Projekt viiakse ellu Raplamaa Partnerluskogu ühisstrateegias sisalduva ESF+ meetme „Sotsiaalne heaolu“ raames.
Märjamaa Spordikeskus
Usume kindlalt, et internet peaks olema kättesaadav ja ligipääsetav kõigile ning oleme pühendunud veebilehe pakkumisele, mis on ligipääsetav võimalikult laiale kasutajaskonnale, olenemata olukorrast ja võimetest.
Selle eesmärgi täitmiseks püüame järgida võimalikult rangelt World Wide Web Consortium’i (W3C) veebisisu ligipääsetavuse juhiseid 2.1 (WCAG 2.1) AA tasemel. Need juhised selgitavad, kuidas muuta veebisisu ligipääsetavaks inimestele, kellel on väga erinevaid puudeid. Nende juhiste järgimine aitab meil tagada, et veebileht on ligipääsetav kõigile: pimedatele inimestele, liikumispuudega inimestele, nägemispuudega inimestele, kognitiivsete häiretega inimestele ja paljudele teistele.
See veebileht kasutab mitmesuguseid tehnoloogiaid, mille eesmärk on tagada maksimaalne ligipääsetavus igal ajal. Kasutame ligipääsetavuse liidest, mis võimaldab konkreetsete puuetega inimestel kohandada veebilehe kasutajaliidest (UI) ja kujundust vastavalt oma isiklikele vajadustele.
Lisaks kasutab veebileht tehisintellektil põhinevat rakendust, mis töötab taustal ja optimeerib pidevalt selle ligipääsetavuse taset. See rakendus parandab veebilehe HTML-i, kohandab selle funktsionaalsust ja käitumist ekraanilugejate jaoks, mida kasutavad pimedad kasutajad, ning klaviatuurifunktsioonide jaoks, mida kasutavad liikumispuudega inimesed.
Kui olete avastanud tõrke või teil on ideid parandusteks, kuuleme neid hea meelega. Võtke veebilehe haldajatega ühendust järgmise e-posti aadressi kaudu:
Meie veebileht kasutab ARIA (Accessible Rich Internet Applications) atribuute koos erinevate käitumuslike muudatustega, et tagada, et pimedad kasutajad, kes kasutavad ekraanilugejaid, saaksid veebilehte lugeda, mõista ja selle funktsioone kasutada. Niipea kui ekraanilugejat kasutav kasutaja siseneb veebilehele, kuvatakse talle kohe teade, mis võimaldab aktiveerida ekraanilugeja profiili, et ta saaks veebilehte tõhusalt sirvida ja kasutada. Allpool on toodud, kuidas meie veebileht katab mõned kõige olulisemad ekraanilugerite nõuded koos koodinäidete ekraanipiltidega:
Ekraanilugeja optimeerimine: käivitame taustaprotsessi, mis analüüsib veebilehe komponente ülalt alla, et tagada pidev vastavus ka veebilehe uuendamisel. Selle protsessi käigus edastame ekraanilugejatele tähenduslikku teavet ARIA atribuutide abil. Näiteks pakume täpseid vormiväljade silte; kirjeldusi tegevusikoonidele (sotsiaalmeedia ikoonid, otsinguikoonid, ostukorvi ikoonid jne); juhiseid vormiväljade valideerimiseks; elementide rolle nagu nupud, menüüd, modaalaknad (hüpikaknad) ja teised. Lisaks skaneerib taustaprotsess kõik veebilehe pildid ja lisab täpse ning tähendusliku kirjelduse ALT-atribuutidena piltidele, millel see puudub. Samuti eraldab see piltides sisalduva teksti OCR (optiline märgituvastus) tehnoloogia abil. Ekraanilugeja kohanduste aktiveerimiseks piisab klaviatuurikombinatsiooni Alt+1 vajutamisest. Ekraanilugeja kasutajad saavad ka automaatse teavituse selle režiimi aktiveerimiseks kohe veebilehele sisenedes.
Need kohandused ühilduvad kõigi populaarsete ekraanilugejatega, sealhulgas JAWS ja NVDA.
Klaviatuuriga navigeerimise optimeerimine: taustaprotsess kohandab ka veebilehe HTML-i ning lisab JavaScripti abil erinevaid käitumisi, et muuta veebileht klaviatuuriga kasutatavaks. See hõlmab võimalust liikuda veebilehel Tab ja Shift+Tab klahvidega, kasutada rippmenüüsid nooleklahvidega, sulgeda neid Esc-klahviga, aktiveerida nuppe ja linke Enter-klahviga, liikuda raadionuppude ja märkeruutude vahel nooleklahvide abil ning valida neid tühikuklahvi või Enter-klahviga. Lisaks leiavad klaviatuurikasutajad kiirnavigeerimise ja sisu vahelejätmise menüüd, mis on alati kättesaadavad Alt+1 vajutamisel või klaviatuuriga navigeerides veebilehe esimeste elementidena. Taustaprotsess haldab ka hüpikaknaid, suunates klaviatuuri fookuse neile kohe nende ilmumisel ega luba fookusel sealt väljuda.
Kasutajad saavad kasutada ka kiirklahve nagu “M” (menüüd), “H” (pealkirjad), “F” (vormid), “B” (nupud) ja “G” (graafika), et liikuda konkreetsete elementide juurde.
Püüame toetada võimalikult laia valikut brausereid ja abitehnoloogiaid, et kasutajad saaksid valida endale sobivaimad tööriistad minimaalse piiranguga. Seetõttu toetame kõiki peamisi süsteeme, mis katavad üle 95% kasutajatest, sealhulgas Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera ja Microsoft Edge ning ekraanilugejaid JAWS ja NVDA.
Hoolimata meie parimatest pingutustest võib esineda lehti või jaotisi, mis ei ole veel täielikult ligipääsetavad või on alles arendamisel. Töötame pidevalt ligipääsetavuse parandamise nimel, lisades ja täiustades funktsioone ning rakendades uusi tehnoloogiaid. Kui vajate abi, võtke meiega ühendust aadressil
