Naistepäeva treening maraton

8. märts kell 11.00–14.00
Märjamaa Valla Spordikeskuses
Osalustasu: 5 €

Naistepäeva treeningmaraton pakub kolme erinevat treeningut järjest, et alustada päeva aktiivselt ja pühendada aega iseendale. Programm sobib erinevale treeningtasemele ning päeva lõpetab võimalus lõõgastuda saunas.

Loosiauhinnad

• Mari-Liisi 5 korra rühmatreeningu kinkekaart

• Tammeka Kodusushi kinkekaardid 3 × 25 €

Lisavõimalus

Alates kell 13.45 on naistele avatud saun, et treeningpäev mõnusalt lõpetada.

Ajakava

11.00–11.45
Algharjutused (45 min)
Treener: Ketter Linna
Treening keskendub jõusaali põhiharjutuste algõppele. Sobib nii algajatele kui ka neile, kes soovivad oma tehnikat üle vaadata.

11.45–12.00 – Paus (15 min)

12.00–12.45
Aeroobikasaali treening (45 min)
Treener: Mari-Liis Kalmus
Tempokam ja energiline rühmatreening, mis arendab vastupidavust ja parandab üldist füüsilist vormi.

12.45–13.00 – Paus (15 min)

13.00–13.45
Pilates ja lõpuvenitus (45 min)
Treener: Piia Kõverik
Rahulikum treeningosa, mis keskendub süvalihastele, kehahoiule ja liikuvusele. Päev lõpeb taastava venitusega.