Kõhueri

Kõhulihaste treening kõhueri Märjamaa spordihoone Kadri-Liina Meister
Trenni intensiivsus70%

Treener

Tutvustus

30-minutiline lihastreeningule suunatud tund keskendub kere keskosa, kõhu- ja seljalihaste treenimisele. Tund algab lühikese soojendusega. Harjutusi sooritatakse nii oma keharaskusega kui erinevate treeningvahenditega. Tund lõppeb venitustega.
Treening sobivad nii algajatele, taasalustajatele kui edasijõudnutele.

Vajalik varustus

  • sisejalanõud
  • mugavad trenniriided

Trenni eesmärk

  • Vastupidavus
  • Jõud