Keha & meel

Lihastreening, Painduvus, Tasakaal, Koordinatsioon
Keha ja meel Märjamaa spordihoone
Trenni intensiivsus40%

Treener

Egle Hanson Märjamaa spordihoone treener

Egle Hanson

Füsioterapeut, joogatreener, rühmatrennid

Tutvustus

Treening, mis on inspireeritud vinyasa joogast, pilatesest ja yin joogast. Esimene pool treeningust on dünaamiline ja keskendub jõuelemendile. Treeningu teine pool paneb rohkem rõhku sügavatele venitustele.

Vajalik varustus

  • Treening toimub paljajalu.
  • Kaasa väike rätik ja pudel vett.

Trenni eesmärk

  • Lihastreening
  • Painduvus
  • Tasakaal
  • Koordinatsioon