Füsioterapeutiline jooga

Painduvus
jooga Märjamaa spordihoones
Trenni intensiivsus10%

Treener

Egle Hanson Märjamaa spordihoone treener

Egle Hanson

Füsioterapeut, joogatreener, rühmatrennid

Tutvustus

Tunni kõige suurem eesmärk on tõsta oma keha teadlikkust, seda nii teoorias kui tunnetuses. Läbi sügavate venituste ja teadliku hingamise suurendada liigesliikuvust ja lihaselastsust; vähendades lihaspingeid ja läbi selle trauma ohtu. Seda tundi võiks iseloomustada ka sõnadega ravivõimlemine, yin jooga, lihashooldus – kombinatsioon neist kolmest!

Vajalik varustus

Tund toimub sokkis või paljajalu. Riietu nii, et saalis sügavate venituste ajal jahe ei hakkaks. Kaasa väike rätik – tihti kasutuses abivahendina.

Trenni eesmärk

  • Painduvus