HIIT

HIIT treening Märjamaa spordihoone

Tutvustus

HIIT (lühend tuleb inglise keelest: High Intensity Interval Training) ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening. HIIT treeningu peamine eesmärk on kasutada nii madala, kui ka kõrge sagedusega südametööd. Treening vaheldub kergete ja väga intensiivsete harjutustega. Treeningu käigus treenime kogu keha lihaseid, põletame maksimaalselt kaloreid ja saavutame parima vormi!

Vajalik varustus

Varustus kokkuleppeline

Trenni eesmärk

  • Lihastreening
  • Tasakaal
  • Vastupidavus
  • Kiirus
  • Koordinatsioon
  • Liikuvus