55+ liikumistreeningud

Trenni intensiivsus50%

Treener

Piret Püü ja Mari-Liis Kalmus

Tutvustus

Liikumiseks ei ole kunagi liiga hilja alustada!

Märjamaa Spordihoones toimuvad igal nädalal tasuta 55+ liikumistreeningud, kuhu on oodatud kõik, kes soovivad rohkem liikuda, parandada oma enesetunnet ning veeta aktiivselt aega heas seltskonnas.

Treeningud sobivad igasuguse füüsilise vormiga osalejatele ning varasem sportlik kogemus ei ole vajalik. Kõiki harjutusi saab teha enda tempos ja vastavalt oma võimetele. Oluline ei ole kiirus ega tulemus, vaid liikumisrõõm ja hea enesetunne.

Treeningud toimuvad igal nädalal

Esmaspäeviti kell 10.00
Kolmapäeviti kell 16.00

📍 Märjamaa Valla Spordihoones

Treeningutes tehakse erinevaid lihtsaid ja jõukohaseid harjutusi, mis aitavad hoida keha aktiivsena ning toetada igapäevast liikumist.

Treeningutes on näiteks:

  • võimlemine
  • koordinatsiooni ja tasakaalu arendavad harjutused
  • lihtsad jõu ja liikuvuse harjutused
  • jõusaaliaparaatide tutvustus
  • harjutused üldise füüsilise vormi parandamiseks

Treeninguid juhendavad Mari Liis Kalmus ja Piret Püü, kes aitavad valida sobiva koormuse ning vajadusel harjutusi vastavalt osaleja võimetele kohandada.

Tule lihtsalt kohale!

Treeningud on osalejatele tasuta ning eelregistreerimine ei ole vajalik.

Pane selga mugavad riided ja tule kohale. Kui Sa ei ole ammu trenni teinud või tunned, et sport ei ole päris Sinu teema, oled samuti väga oodatud. Alustame rahulikult ning igaüks liigub just nii palju, kui talle sobib.

Tule liigu koos meiega ja tee midagi head iseenda jaoks!

Treeningud toimuvad projekti raames, mida viiakse ellu Raplamaa Partnerluskogu ühisstrateegias sisalduva ESF+ meetme „Sotsiaalne heaolu“ toel.