Jõusaali ringtreening

Lihastreening, Vastupidavus, Kiirus, Koordinatsioon, Liikuvus
Jõusaali ringtreening Märjamaa spordihoones
Trenni intensiivsus90%

Treener

Egle Hanson Märjamaa spordihoone treener

Egle Hanson

Füsioterapeut, joogatreener, rühmatrennid

Tutvustus

Treening toimub jõusaali funktsionaalalal. Treeningkavas, mis on üles ehitatud kogu keha üldfüüsise tõstmisele, on kombineeritud kasutus väga mitmekesiste treeningvahenditega (nt kang, vabad raskused, hantlid, oma keha raskus jne). Ideaalne viis ka oma teadmiste ja tehnika parandamiseks, kui oled ka omal käel jõusaali harrastaja.

Vajalik varustus

  • Treeningjalats
  • Väike rätik
  • Joogipudel

Trenni eesmärk

  • Lihastreening,
  • Vastupidavus,
  • Kiirus,
  • Koordinatsioon,
  • Liikuvus