Cross training

Cross Training on 45 minutiline mitmekülgne kogu keha treening, mille käigus areneb jõud, vastupidavus ja osavus. Treening sobib nii alustajale kui edasijõudnule, kuna koormuse ja raskused saab osaleja valida endast lähtuvalt. 

Treening on saanud inspiratsiooni CrossFitist, kus kasutatakse ajalisi intervalle, kõiki liikumise vorme ning elemente paljudest valdkondadest – sportvõimlemine, kergejõustik, raskejõustik, lisaks erinevad harjutused oma keharaskusega ja muidugi ka aeroobne treening.

Cross Training pakub väljakutset ka kõige treenitumale osalejale, mängides ulatuslikult pulsisagedusega.

Vesi ja väike rätik

Jõud, rasvapõletus, vastupidavus, kiirus ja koordinatsioon.