Naistepäeval toimub Märjamaa Valla Spordikeskuses treeningmaraton. Tegemist on kahe tunnise treeninguga, mida viivad läbi kolm erinevat treenerit:
TOETAB:
Mari-Liis Kalmus – Power Fit intervalltrenn on kogukeha treening, kus treeningu esimene pool on tempokas ja keskendutakse aeroobse vastupidavuse parandamisele ning treeningu teine pool on jõutreening. Suurepärane rasvapõletustreening, mis on jõukohane kõigile, sest harjutuste sooritamise kiiruse, rütmi ja raskusastme valib igaüks ise vastavalt enda treenitusele.
Janika Koch-Mäe – POUND on rühmatreening, kus on omavahel kombineeritud ohtralt kaloreid põletav liikumine, lihaste ja vastupidavuse arendamine ning energiat andev rütmikas trummimäng, tunnis kasutatakse spetsiaalselt väljatöötatud trummipulki, millega treenides ja samal ajal rütmi lüües saab igaüks end mõnusalt välja elada ning rokkstaarina tunda. Eeldusi tunnis osalemiseks ei ole. POUND sobib nii algajale kui edasijõudnud treenijale, võimaldades kõiki harjutusi endale sobivaks kohandada.
Kadri-Liina Meister- Kombineerib enda kahte erinevat treeningut milleks on CrossTraining ja BodyFit. Cross Training on 45 minutiline mitmekülgne kogu keha treening, mille käigus areneb jõud, vastupidavus ja osavus. Body Fit treening on inspireeritud LesMills BodyPumpist. Treeningu käigus saavad koormust kõik suuremad lihasgrupid.
Omaosalus on 5€
Soovituslik: Väike rätik ja vesi
Spordihoonest lahkud täis laetud energiaga, mida saad nautida terve naistepäeva vältel.
